Avec l’industrialisation, la mondialisation et le développement de l’agriculture de masse, nous sommes passés d’un régime alimentaire à base de produits peu ou pas transformés à la consommation de produits ultra transformés. Ces aliments représentent aujourd’hui le tiers de notre alimentation. Comment reconnaître un aliment peu ou pas transformé d'un aliment ultra-transformé ?
Pourquoi la spiruline est idéale pour accompagner la croissance des enfants et des adolescents
Apports de protéines et d'acides aminés, de fer ou de vitamine D2 : découvrez pourquoi la spiruline est une aide précieuse pour les séniors.
Certaines plantes peuvent aider l'organisme à éliminer les kilos et les toxines stockés. Les conseils naturo pour votre programme minceur.
Notre alimentation journalière doit contenir 10 à 15 % de protéines pour couvrir nos besoins. Les protéines proviennent de notre alimentation et peuvent être d’origine animale ou végétale. Dans cet article nous vous partageons quelques sources de protéines végétales.
Les beaux jours reviennent, et avec eux les pollens. Écoulement nasal ? Éternuements ? Maux de tête ? Nous vous expliquons comment soulager naturellement ces manifestations bien gênantes.
Le moringa… Encore un nouveau super-aliment ? Pas vraiment. Le moringa est connu depuis des millénaires en Inde, en Afrique et au Proche-Orient pour ses qualités nutritionnelles et ses bienfaits.
Os, cartilages et tendons fragilisés ? Les solutions naturelles pour prendre soin de vos articulations.
Nos conseils naturo pour préserver votre système vasculaire et équilibrer votre pression sanguine.
Nos conseils naturopathe pour une alimentation riche en antioxydants
Pourquoi le radis noir est votre allié détox ?
Les vitamines sont essentielles pour notre organisme. Néanmoins, nous ne pouvons pas synthétiser nous-même ces substances et devons donc les trouver dans notre alimentation.
La spiruline est une cyanobactérie unicellulaire microscopique capable de photosynthèse. Anciennement appelée algue bleu-vert, elle est apparue sur Terre il y a plus de 3 milliards d’années. C’est une des premières formes de vie. Les Aztèques la consommaient comme un aliment sous forme de « boue bleue ».
De nombreux articles pointent la spiruline du doigt depuis plusieurs semaines : effets indésirables, contamination en métaux lourds et toxines, allergies et teneur en vitamine B12 sujette à caution. L'occasion de faire la lumière sur le sujet et sur les critères qui permettent de choisir une spiruline sûre.
Nos conseils naturopathe pour la surmonter
Un petit coup de mou ça arrive à tout le monde : froid, manque de luminosité, fatigue passagère… De nombreux facteurs peuvent en être responsables. Mais parfois, ce coup de mou s’installe durablement. Simple coup de blues ou dépression ? A l’occasion du « Blue Monday », jour le plus déprimant de l’année, nous vous aidons à reconnaître le coup de blues passager de la dépression.
Une recette sans lactose ni gluten pour faire le plein de protéines végétales par Blog Bio Zen
Le lieu d'achat est-il un critère pertinent pour choisir sa spiruline ? Rien de moins sûr. Quels sont les critères pour choisir une spiruline sûre, pure et de qualité
Nez qui coule, gorge qui gratte,…cette année ne laissez pas ces symptômes s’aggraver et suivez nos conseils naturopathe
Nos conseils naturopathe pour réussir sa cure détox
Les incroyables propriétés de l'huile de Moringa pour la peau et les articulations
Le Moringa, encore un nouveau « Super aliment »? Pas vraiment, le Moringa est connu depuis des millénaires en Inde, au Proche Orient et en Afrique pour ses bienfaits et ses extraordinaires qualités nutritionnelles.
Nos 4 conseils naturopathe pour choisir une spiruline pure, sûre et nutritive
Avec l'arrivée de l'hiver, ses jours qui raccourcissent, ses lots de virus et d’infections que l'on se passerait bien de partager, l'organisme manifeste ses premiers signes de fatigue et de vulnérabilité.
Conscientes ou inconscientes, les émotions nous accompagnent tout au long de notre vie. Certaines sont bénéfiques (la joie, l’amour) et d’autres (la tristesse, la colère) peuvent engendrer des pathologies lourdes. Chacune d’elles s’accompagne de ressentis à l’intérieur de notre corps : palpitations, chaleur, maux de tête ou de ventre.
Les minéraux sont indispensables à l'organisme et à son bon fonctionnement, or ce dernier ne les fabrique pas. L’organisme doit alors les puiser dans les aliments et dans l’eau.
Le visage nous renseigne sur notre âge, notre humeur, sur notre état de santé. C'est l'organe le plus exposé aux agressions extérieures, alors il est tout à fait normal d'y accorder plus d'attention.
Comment cuisiner la poudre de Moringa? Nous vous proposons des recettes originales et gourmandes!
Prise de masse ou meilleure récupération : les protéines ont la côte chez les sportifs, et à juste titre. Cet article fait le point sur les nombreux rôles qu'elles jouent, ainsi que sur les différents types de poudres protéinées.
Vieillissement, solitude, ennui, problèmes de dentition : avec l'âge, les goûts et les habitudes alimentaires changent. Les personnes âgées développent généralement une forte attirance pour le sucré, délaissant la viande et les légumes. Pourtant, leur apport journalier en protéines est crucial pour le maintien de leur autonomie. Faisons le point sur le rôle des protéines.
Pilier de l'alimentation, les protéines font partie des trois grandes familles de nutriments. Cet article vous aide à choisir les meilleures sources de protéines.
Il est parfois compliqué d'équilibrer son alimentation et d'éviter la lassitude lorsqu'on cuisine. Manger sainement en innovant c'est possible: Découvrez la recette gourmande au Moringa de Marine, qui va ravir les papilles de vos convives!
Nous sommes beaucoup aujourd’hui à ressentir des jambes lourdes après une journée à rester debout ou lorsqu’il fait chaud. Mais pas de panique ! Il est tout à fait possible d’améliorer ce problème, et cela avec des solutions simples et accessibles.
Le foie fait partie de notre système digestif mais quelles sont ses fonctions essentielles et comment le soulager en cas de problème?
La chlorophylle est un véritable Superaliment qui peut vous aider à plusieurs niveaux sur votre santé, découvrez pourquoi!
L’automne est une saison intermédiaire où le corps a besoin de recharger ses batteries pour se préparer à la longue saison hivernale. Une cure détox aidera à combattre la fatigue, renforcer les défenses immunitaires et à faire le plein de nutriments, vitamines, minéraux, si utiles à la vitalité de l’ensemble de nos organes, et à notre équilibre psychique.
VEGAN, voilà un terme dont on parle de plus en plus. Quelle différence avec le végétarisme ? On fait le point.
Chez de nombreux sportifs, la pratique intensive entraîne des troubles gastro-intestinaux pendant ou juste après l’entraînement : crampes, brûlures, constipation, diarrhées, nausées, vomissements...
Cet actif fait beaucoup parler de lui dans l'univers des cosmétiques (crèmes et sérums anti-âge). Il est moins connu en phytothérapie. Découvrez quelle est son action par voie interne et les critères de choix avant d'acheter.
Articulations sensibles, un problème lié à l’âge mais pas seulement… Vieillissement de la population, progression de l’obésité et du surpoids, mauvaises postures, sport intensif, croissance rapide… de nombreuses personnes se plaignent de douleurs articulaires, de la simple gêne temporaire à la perte de mobilité. En France, plus de 25 millions de personnes souffriraient des articulations. Après 45 ans, cette gêne toucherait un Français sur deux ; deux Français sur trois après 60 ans et huit sur dix au-delà de 75 ans. Les femmes sont plus particulièrement concernées, notamment après la ménopause, puisqu’elles sont deux fois plus nombreuses à en souffrir que les hommes.
Les fêtes de fin d’année sont passées. Elles ont été pour vous, nous l’espérons, l’occasion de moments conviviaux. Elles sont aussi souvent rythmées par des repas copieux, parfois trop… Voici nos recommandations pour repartir du bon pied.
Découvrez les vertus de ce fruit tropical pour lutter contre la fatigue, redonner de l'énergie et ralentir le vieillissement cellulaire. Idéal en période hivernale.
Le Moringa est un arbre tropical originaire d'Inde. Les feuilles, les fruits, les graines, les racines, l’écorce mais aussi les fleurs possèdent chacun un intérêt nutritionnel, thérapeutique ou cosmétique. Focus sur les vertus de ses feuilles pour la pratique d'un sport.
Plante tropicale précieuse en phytothérapie, le Moringa appelé aussi "arbre miracle" ou "arbre de vie" est un super-aliment aux vertus exceptionnelles.
Le diabète est la deuxième affection de longue durée la plus fréquente après les cancers, estime le Bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH). En France, le nombre de personnes diabétiques a augmenté de 90% en 10 ans (BEH/9 nov. 2010) et cette épidémie invisible touche aujourd'hui 3 millions de personnes, et près de 10 millions sont dans une situation de pré-diabète.
Jambes lourdes, chevilles gonflées, fourmillements, pieds froids, cellulite, peau d’orange sont souvent les signes de troubles veineux. Près de 70% des femmes (au moins de façon périodique) et un homme sur quatre sont concernés par les problèmes de jambes lourdes. Un mal qui touche pas moins de 15 millions de Français. Et 9 femmes sur 10 sont touchées par la cellulite.
Les gênes urinaires perturbent la vie des millions de femmes qui en souffrent de façon ponctuelle ou récidivante. La Canneberge ou Cranberry se révèle être une alternative naturelle efficace aux traitements antibiotiques, sans appauvrir la flore vaginale et sans créer de résistance aux bactéries.
Le 24 mai 2013, se tenait la 4e édition de la journée européenne de l’obésité. L'obésité ne cesse de progresser en France depuis quelques années. 20 millions de personnes sont en surpoids soit 1 personne sur 3…
Depuis quelques années, avec leur promesse de mieux être émotionnel et de prévention des troubles cardio-vasculaires, les oméga-3 sont partout. Il est vrai que la liste des effets positifs attribués aux oméga-3 est impressionnante : stress, mauvais cholestérol, insomnie, dépression, sclérose en plaques, maladie d'Alzheimer, fertilité, minceur, facultés cognitives…
En général, les premiers signes du vieillissement apparaissent vers 35 ans. Les ridules se forment autour des lèvres, au coin des yeux, sur le front. Doucement mais inéluctablement la peau se fane, devient plus fine, moins hydratée. Peu à peu, les traits se durcissent, l’ovale du visage s’affaisse, les lèvres se font plus sévères, les joues se creusent… Un nouveau visage plus fatigué se forme, une situation souvent aggravée par l’abus de soleil et par la cigarette.
Prenez soin de votre flore intestinale. Stress, déprime, angoisse, fatigue, défenses immunitaires, maux de ventre, ballonnement, désordres du transit… L’équilibre physique et psychique naît d’abord dans le ventre…
Vous pouvez souvent apercevoir la présence de logos sur nos emballages mais qu'est-ce qu'ils signifient exactement?
Techniques de cultures intensive, course au rendement, appauvrissement des sols, croisements génétiques ... les fruits et légumes que nous consommons actuellement se sont considérablement appauvris en vitamines, minéraux et micro-nutriments.
Quelles solutions pour préserver nos capacités cognitives et améliorer notre mémoire et notre concentration ?